Anusara Yoga

アヌサラヨガ

| Anusara®︎yoga |

アヌサラ®︎ヨガ とは

1997年にアメリカ人のジョン・フレンド氏により創立された現代的なハタ・ヨガシステムです。
アヌサラヨガは心に重点をおき、精神に活気を与え、なおかつ身体の内側と外側両方に対して芸術的、さらに科学的にアプローチをします。
アヌサラ(Anusara)とは、サンスクリット語で「神聖な流れに沿う」「心のままに従う」という意味です。

オプティマル・ブループリント

生まれ持った身体がもっとも整った健康な状態になるための理想的なアライメント、すべてのヨガポーズにおいて、身体の理想的な空間配置を示します。
身体は年齢、食事、運動、睡眠などといった生活習慣で変化します。
その変化と同様にオプティマル・ブループリントも微細に変化し続けます。

普遍的原則

アライメントにおける普遍的原則は、身体で行うすべてのポーズや姿勢に適応できる一連の力学的な原則です。
自然界の5元素、空、風、火、水、土の要素に沿い5つのステップに整理されています。オプティマル・ブループリントにしたがって身体が調整されると、体自身もそれを感じます。結合組織は強くなり、弾力、柔軟性を増し、プラーナを含む内部環境は促進され、体全体のエネルギーの流れが改善されるのです。適切な身体の使い方は自然治癒力を高め、継続した練習は能力の向上や成長を促します。

Instructor 講師プロフィール

マサ

幼少期からアウトドア、スポーツ、登山、スキーなどを学び、学生時代をニュージーランドで過ごし、サーフィンを始める。能力向上のためアシュタンガヨガを学び、インストラクター養成コースを受講する。
2005年からスタジオ・ヨギーの専属インストラクターとして、全国で14年間活動する。2007年アヌサラヨガ・インスパイアドの資格を取得。2009年には半年間アヌサラヨガ創設者のワールドツアーに参加。その後、定期的に渡米して、世界中から集まるトップインストラクターたちと共にアヌサラヨガ のトレーニングコースを1000時間以上受講し、機能解剖学、自然治癒力を高めるためのセラピューティックなどを学ぶ。
スタジオ・ヨギーでは、指導者養成コースを含め、1000時間以上のトレーニングコースを担当する。yogafesta横浜では毎年、アヌサラヨガクラスの講師を務めている。
2019年、アヌサラヨガの正式指導者として 認定を受け、全国でヨガインストラクターが学べるトレーニングコースやワークショップを開催している。

Yoga Class ヨガクラス

| Class About |

アヌサラヨガのクラスについて

身体には生来、調和と健康を求める知恵が備わっています。
したがって身体の各部位は本能的にオプティマル・ブループリントを感じ取ります。しかしほとんどの場合、身体は理想的なアライメントへ自然に動けるほど強くはありません。
正しいアライメントに身体を導くには、意識的に努力や鍛錬する環境が必要です。体を最適な状態にする第一歩は、自分の理想のオプティマル・ブループリントと現状の自分の体の配置を知ることです。
アヌサラヨガ独自のアライメントにおける普遍的原則を適用すれば、おのおのがオプティマル・ブループリントを見つけやすくなるでしょう!

オープンクラス

毎週木曜日 10:30-11:30 / ¥2,000
場所 : Roots7 Farm

アライメントにおける普遍的原則に沿って、体や、意識の向けるポイントを明確にガイドします。逆立ちやブリッチなど、強度の高いポーズにもチャレンジします。アヌサラヨガを体験したい方、初心者からインストラクターの方までご参加頂けます。

ご予約はこちら

基礎講座 12時間 / ¥36,000

テキストを使った座学とアーサナ実践を通じて、アライメントにおける普遍的原則を学びます。哲学、科学、芸術の基礎に触れ、アーサナの実践方法を学びます。体の使い方を学びたい方、ポーズを深めたい方、継続して学びたい方におすすめです。

ヨガ解剖学 12時間 / ¥36,000

人体の骨組み、ヨガのポーズ時に知っておきたい筋肉について学びます。解剖学の講義、基礎的なポーズで安全に継続するための知識を習得します。オールレベルの方におすすめです。

Intensive 18時間 / ¥45,000

アライメントにおける普遍的原則と解剖学の関係性の理解を深め、オールジャンル、オールレベルのポーズに取り組みます。スタミナ、筋肉、柔軟性などの能力向上を期待してアヌサラヨガの実践に没頭します。

Immersion 108時間

<準備中>近日公開予定

セラピューティック・トレーニングコース 18時間

<準備中>近日公開予定

アヌサラティーチャー・トレーニングコース 108時間

<準備中>近日公開予定