オンライン アーサナ・プラクティス＜9/18＞
オンラインでの開催のため、アヌサラヨガの普遍的原則™️を解剖学的にも理解できるように3Dアプリを使用しての筋肉の動かし方などもお伝えしながらアーサナを深めるワークショップです。
基礎的ポーズから中級者向けのポーズに取り組む実践型ワークショップです。
アライメントに於ける普遍的原則の理解を深め、アーサナプラクティスに没頭しましょう！
それぞれの部位ごとに理解が深まるように解剖学的な説明やポイントを明確にお伝えします。
【 ① Inversion & Backbends 】
第1部のクラスでは、特に肩周りのアライメントを意識して、神経系を活性化させるアクティブなポーズの練習をします。
立位バランス、逆転系、後屈系のポーズを中心に身体力学な普遍的原則を用いてガイドします。
【② Hip openers, Arm-balancing & Forward bends】
第2部のクラスでは、股関節周りのアライメントを意識して、柔軟性を高めるポーズの練習をします。
座位や膝位、アームバランス、仰向けのポーズを中心に身体力学な普遍的原則を用いてガイドします。
| 日時 | 9月18日（土）9:30～12:45 オンライン(ZOOM使用) |
|---|---|
| 受講料 | 第1部・第2部セット 第1部 9:30～11:00 第2部 11:15～12:45 ※オンライン(ZOOM使用) |
| ご用意いただくもの | ヨガマット |
| 定員 | 23名（人数制限あり） |
| 受講方法 | オンラインヨガ受講方法 ★必要な機材 |
| 申し込み方法 | 下記HPより商品を事前にご購入ください。 ◎第1部・第2部とも参加される方 ◎第1部のみ参加される方 ◎第2部のみ参加される方 |
| キャンセルについて | 申し訳ございませんがキャンセルの際の返金はできかねます。 |